Berikut adalah sejumlah minuman dan kadar gula yang terkandung di dalamnya, namun perlu dicatat bahwa kadar gula dalam minuman dapat bervariasi tergantung pada merek dan jenis minuman yang dikonsumsi:
- Minuman soda: Satu kaleng (355 ml) minuman soda mengandung sekitar 33 gram gula.
- Minuman jus buah: Satu gelas (240 ml) minuman jus buah yang diproduksi secara komersial mengandung sekitar 22 gram gula.
- Minuman olahraga: Satu botol (591 ml) minuman olahraga mengandung sekitar 21 gram gula.
- Minuman teh manis: Satu gelas (240 ml) minuman teh manis mengandung sekitar 22 gram gula.
- Minuman kopi yang diaduk dengan gula: Satu gelas (240 ml) minuman kopi yang diaduk dengan gula mengandung sekitar 12 gram gula.
- Susu coklat: Satu gelas (240 ml) susu coklat mengandung sekitar 24 gram gula.
- Minuman es krim: Satu porsi (237 ml) minuman es krim mengandung sekitar 28 gram gula.
Kadar gula yang tinggi dalam minuman dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi minuman yang tinggi gula dan lebih memilih minuman yang rendah gula atau tanpa gula.
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